रोहतक वालो कोरोना से बचना जरूरी, जानिए प्रियंका से तरीके…

रोहतक में कोरोना संक्रमण लगातार बढ़ रहा है। इसकी दवाई अभी तक नहीं बन सकी है। ऐसे में खुद को स्वस्थ रखना बहुत जरूरी हो गया है। कोरोना से हम कैसे बच सकते है, कैसे खुद को बेहतर बना सकते है। ये बताएंगी रोहतक की यंग न्यूट्रीनिस्ट प्रियंका जैन। प्रियंका जैन जो सोशल मीडिया के जरिए अपना पेज (Fit Together PJ) रन करती है। उनके अनुसार, आप ये पांच चीजें करके कोरोना काल के दौरान खुद को सुरक्षित रख सकते है।

एक्सरसाइज – प्रियंका कहती है कि अगर आप रोजाना कम से कम 30 मिनट खुद के शरीर को दे, तो हालात बदल सकते है। अगर आप अच्छे से एक्सरसाइज नहीं कर सकते है तो पैदल ही चल ले, या घर में बनी सीढ़ियों का इस्तेमाल करें। योगा भी एक शानदार विक्लप है।

हल्दी बढ़ाएंगी इम्यूनिटी – बचपन से ही हल्दी का उपयोग घर में अलग-अलग तरीकों से होता आया है। हल्दी और एक चुटकी काली मिर्च मिलाकर चाय पीएंगे तो शरीर को काफी फायदा होगा।

भाप – गला खराब लगे तो भाप गले को ठीक कर देगा। कोरोना काल को देखते हुए समय-समय पर भाप जरूरी है लेकिन ज्यादा भी ना करें।

नींबू – नींबू पानी पीये, या नींबू ये एलर्जी है तो विटामिन सी की गोलियां लें। कोरोना संक्रमण में केंद्र सरकार के आयुष विभाग द्वारा भी विटामिन सी की दवाई वितरित की जा रही है।

दही/लस्सी – गला खराब हो तो दही या लस्सी ना ले वरना दिन में एक बार जरूर दही-लस्सी का सेवन करें।

प्रियंका जैन ने बताया कि कोरोना काल में हम सभी को अपना अधिक ध्यान रखने की जरूरत है। ये बुरा दौर है जो जल्द गुजर जाएगा।